Yazar: Joe Dispenza
Janr: şəxsi inkişaf, psixologiya, meditasiya,
Kitabın əsas mövzusu və məqsədi:
“Breaking the Habit of Being Yourself” insan şüurunun, düşüncə tərzinin və vərdişlərinin dəyişdirilməsinin mümkünlüyünü elmi əsaslarla izah edən əsərdir. Dispenza göstərir ki, biz çox vaxt şüuraltımızdakı köhnə proqramların təsiri altında yaşadığımız üçün eyni düşüncə və duyğu naxışlarını təkrar edirik. Bu, fərdin həyatında geriləməyə, müsbət inkişafın qarşısının alınmasına səbəb olur. Müəllifin əsas mesajı odur ki, biz öz beynimizin və şüurumuzun gücündən istifadə etməyi öyrənərək bu köhnə vərdişləri qırıb fərqli, yeni bir “öz” yarada bilərik.
Elmi əsaslar və nəzəri baza:
Kitab neyrobiologiya, kvant fizika, psixologiya və meditasiya tədqiqatları əsasında qurulub. Dispenza beynin sinaptik plastiklik xüsusiyyətinə diqqət çəkir: hər dəfə eyni davranış və düşüncə təkrarlanan zaman beyində həmin sinapslar güclənir və möhkəmlənir. Bu proses nəticəsində beynimiz müəyyən bir düşüncə və davranış tərzinə alışır və fərqli şeyləri qəbul etmək çətinləşir.
Dispenza həmçinin kvant fizikası prinsiplərini gətirərək şüurun maddi dünyaya təsir göstərə biləcəyini vurğulayır. Bu yanaşma ilə o, “observer effect” kimi anlayışları insan şüuru və reallıq yaratması kontekstində şərh edir. Yəni, insanın şüurlu seçimi və diqqəti həyatında baş verən dəyişikliklərin başlanğıc nöqtəsidir.
Praktiki metodlar və tətbiq sahələri:
Kitabda Dispenza müxtəlif meditasiya və şüurlu nəfəs texnikalarını təqdim edir. Bu metodlar şüurun təhtəlşüur səviyyəsində “proqram silməyə” və “yenidən proqramlaşdırmağa” imkan verir. Meditasiya vasitəsilə insan keçmişdə yaranmış, mənfi təsir bağışlayan inanc və duyğulardan azad olur, gələcəyin istədiyi versiyasını zehində hiss edir və özünü həmin yeni reallığa uyğun formalaşdırır.
Praktiki hissədə müəllif addım-addım izah edir ki, əvvəlcə özümüzdə hansı məhdudiyyətlərin olduğunu, hansı düşüncə və emosiyaların bizi bağladığını müəyyənləşdirmək lazımdır. Sonra bu köhnə proqramları sistemli şəkildə dəyişmək üçün hər gün meditasiya və vizuallaşdırma ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur. Bu, həm zehni, həm də bədəni yenidən qurmaqdır.
Psixoloji və bioloji transformasiya:
Dispenza kitabda stressin, qorxuların, neqativ emosiyaların beyində və bədəndə necə sinir-kimyəvi reaksiyalar vasitəsilə sabitləşdiyini açıqlayır. Uzun müddətli neqativ hallar beyin və bədən üçün “default” vəziyyətə çevrilir. Meditasiya və şüurlu diqqət isə alfa və teta beyin dalğalarını aktivləşdirərək insanın daxili sakitliyə, balans vəziyyətinə keçməsini təmin edir. Bu da immun sistemin güclənməsi, hormonal balansın yaxşılaşması və bədənin özünü sağaltması üçün şərait yaradır.
Kitabın güclü tərəfləri və tənqidi:
Kitab elmi araşdırmalara və praktiki nümunələrə əsaslandığı üçün oxucu üçün inandırıcı və motivasiyaedici olur. Dispenzanın təqdim etdiyi metodlar çoxları üçün effektiv olub. Kitabda həmçinin real insan hekayələri, şəfa və həyat dəyişiklikləri nümunələri verilir ki, bu da oxucunun motivasiyasını artırır.
Lakin bəzi elmi tənqidçilər Dispenzanın kvant fizikasından gətirdiyi termin və anlayışları çox sadələşdirilmiş və metaforik hesab edir, bunun nəticəsində elmi dəqiqlik zəifləyə bilər. Kvant fizikasının mürəkkəb qanunlarının şüur və beyin fəaliyyəti ilə birbaşa əlaqələndirilməsi hələ də mübahisəlidir. Buna baxmayaraq, kitab əsasən geniş kütləyə müraciət etdiyindən, elmi konseptləri mümkün qədər sadə və praktik izah etməyi seçir.
Nəticə:
“Breaking the Habit of Being Yourself” şəxsi inkişaf sahəsində həm elmi, həm də ruhlandırıcı bir əsərdir. Kitab göstərir ki, insanın daxili dünyasında, yəni şüurunda və şüuraltında gedən dəyişikliklər həyatının hər sahəsinə təsir edir. Köhnə, məhdudlaşdırıcı vərdiş və düşüncə modellərini qırmaq üçün şüurlu seçim və ardıcıl praktikalar lazımdır. Dispenza oxucuya “özünü yenidən yaratmaq” üçün aydın və sistemli yol xəritəsi təqdim edir.
Bu kitab, ruhani inkişaf, neyrobiologiya, psixologiya və meditasiya sahələrinə maraq göstərən hər kəs üçün dəyərli bir mənbədir. O, insanın daxili gücünü və özünü dəyişdirmək imkanlarını elmi əsaslarla açaraq, oxucuya həm zəka, həm də ürək yolu ilə həyatını transformasiya etmək şansı verir.
Comment yazın